Si necesitas ayuda de verdad
Si estás en peligro inmediato, o piensas en quitarte la vida, deja de leer esto y llama a uno de los números de abajo. Metastance no es un servicio de crisis, no está atendido por personas y no puede ayudarte con esto.
Emergencias y líneas de crisis
- España112 (emergencias) · 024 (línea de atención a la conducta suicida, 24/7)
- México911 (emergencias) · 800 911 2000 (Línea de la Vida, 24/7, 365 días)
- Argentina911 (emergencias) · 135 (Línea 135 — solo CABA y Gran Buenos Aires) · 0800 345 1435 (Centro de Asistencia al Suicida — todo el país)
- Most of the EU112 (emergency, everywhere in the EU) · 116 123 (emotional support — only where a country has activated it)
- Sverige112 (nödnummer) · 1177 (vårdrådgivning) · 90101 (Mind Självmordslinjen, dygnet runt)
- United Kingdom999 (emergency) · 111 (NHS) · 116 123 (Samaritans, free, 24/7)
- Ireland112 or 999 (emergency) · 116 123 (Samaritans, freephone, 24/7)
- United States911 (emergency) · 988 (Suicide & Crisis Lifeline, call or text, 24/7)
- Canada911 (emergency) · 988 (Suicide Crisis Helpline, call or text, 24/7) · 1 866 277 3553 (Québec — 1 866 APPELLE, 24/7)
- Australia000 (emergency) · 13 11 14 (Lifeline, 24/7) · 0477 13 11 14 (Lifeline text, 24/7)
- Portugal112 (emergência) · 808 24 24 24 (SNS 24, 24/7 (clínico))
- Brasil190 / 192 (emergência) · 188 (CVV, 24/7)
- France112 ou 15 (urgences) · 3114 (prévention du suicide, 24/7)
- Deutschland112 (Notruf) · 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 (TelefonSeelsorge, kostenfrei, rund um die Uhr) · 116 123 (TelefonSeelsorge (europäische Nummer))
- Österreich112 / 144 (Notruf) · 142 (TelefonSeelsorge, kostenfrei, 24 Stunden, 365 Tage)
- Schweiz / Suisse112 / 144 (Notruf) · 143 (Die Dargebotene Hand, rund um die Uhr)
- Italia112 (emergenze) · 02 2327 2327 (Telefono Amico, ogni giorno 9:00–24:00)
Esta lista no es exhaustiva y los números cambian. Si tu país no aparece, busca el número nacional de emergencias y la línea nacional de crisis, o acude a un médico. La Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio mantiene un directorio de centros de crisis por país.
14 of 17 entries have not yet been confirmed against the operator. If a number does not answer, call your national emergency number.
Lo que Metastance no es
No es terapia, ni un sustituto de ella, ni asistencia sanitaria. No diagnostica, no trata y no da consejo médico, y nadie lo supervisa: ninguna persona lee tu conversación y decide que necesitas ayuda.
Si lo que llevas encima es algo de largo recorrido y no puntual —algo que ha marcado años y no una semana— la persona adecuada es un profesional, y eso no es un juicio sobre la gravedad. Una conversación aquí puede ayudarte a pensar. Es otra cosa.
Hablar con alguien
Un médico o un centro de salud es un primer contacto razonable en casi cualquier sitio, y puede derivarte. También un psicólogo, un psicoterapeuta o el servicio de salud laboral de tu empresa. Si el obstáculo es el coste, pregunta por los servicios públicos y por las tarifas según ingresos: en la mayoría de los países existen y se usan poco.